【解説】人間関係の構築ができない人の5つの特徴と対処法
人との関わり合いの問題は、人の悩みのうち大きな割合を占めます。
人間関係の構築がうまくできない人には共通する特徴があります。
ここでは人間関係がうまく構築できない人が持つ5つの特徴と対処法についてご紹介します。
人間関係に悩んでいる人はぜひ、最後まで読んでみてください。
目次
- ○ 人間関係の構築がうまくできない人に共通する5つの特徴と対処法
- ・1.自己肯定感が低い
- ・2.自己開示ができない
- ・3.雑談が苦手
- ・4.殻に閉じこもる
- ・5.集団、組織が苦手
- ○ 自分の特性に合った仕事をしよう
- ○ まとめ
人間関係の構築がうまくできない人に共通する5つの特徴と対処法
人間関係の構築ができないと悩んでいる人たちは、無意識にしている行動に理由が隠れているかもしれません。
人間関係が構築できない原因を知り、対処法を見つけましょう。
1.自己肯定感が低い
自己肯定感が低い人は、気がつくと自己否定をしています。
他人または自分を否定し攻撃する行動を、承認欲求が満たされないという反動からしてしまいます。
自分も相手も尊重できずにマイナスばかり見てしまうため、学ぶことができません。
【対処法】
辛くても自分の嫌な部分を見て、丸ごと認めて受け入れる訓練が必要です。
自分を苦しめている思い込みを捨てて、視野を広く持ちましょう。
2.自己開示ができない
人間関係の構築がうまくできない人は、自己開示ができません。
他人からどう見られるか気になり、言いたいことを言わずに相手に合わせてしまったり、思わずうそを言ってしまったりする傾向もあります。
本来は相手と距離を縮め、信頼関係を築くきっかけになる行為ですが、これでは逆効果です。
【対処法】
自己開示が苦手な方は、はじめは話す内容のハードルを低くしましょう。
食べたランチや、趣味など、他愛ない話題からはじめてください。
対面だと緊張するならメールやラインなどのツールを使ってみるのもよいでしょう。
3.雑談が苦手
人間関係の構築がうまくできない人は、自分から話しかけ、会話を盛り上げることが苦手です。
意識しすぎて空回りしてしまい、どっと疲れて雑談に対する苦手意識を強めてしまいます。
【対処法】
話そうとするよりも、話を聴きこうという気持ちでいてください。
目を見て笑顔であいさつをしたら、相手を知ろうという気持ちで質問をしてみましょう。
あいづちをいれるとき、不自然にならない程度に相手の名前を入れると、好感度が上がります。
4.殻に閉じこもる
人間関係の構築ができない人は、周囲との連携やコミュニケーションが上手ではありません。
話が苦手でうまく伝えられず、誤解されて自信を失う場合もよくあります。
マイナス体験が何度か続くと、傷つきたくなくて心を閉ざします。
向き合わないのはある意味楽ですが、苦しさからは逃れられません。
信頼関係を築けず、仕事にさしさわる可能性もあります。
【対処法】
不安や緊張はあるでしょうが、コミュニケーションに大切な基本ができているかふりかえってみてください。
あいさつ、感謝、確認をする、など。
すぐにできることを、意外としていないかもしれません。
相手に話が伝わらなければ、どうしたら伝わるのか工夫をしましょう。
5.集団、組織が苦手
脳の特性から、内向的な人は集団が苦手だといわれています。
内向性は生まれ持った脳の性質。無理に変えるよりも、活かすことが大切になります。
内向的な人は、普段から、グループよりも1対1~2で過ごすことを好み、1人でいる時間を大切にします。
1つのことに集中すると高いパフォーマンスを発揮するタイプですが、会社では往々にしてマルチタスキングを要求されがちです。
ビジネス社会の風潮でも、外交性を出してチームでうまくやれる人が好ましいとされる傾向があります。
ですから、内向的な人には合わないことが多く、対応がしきれずに周囲から厳しい評価を受ける場面も出てくるでしょう。
【対処法】
内向的な人は、適性に合った職場環境や仕事内容に変えてもらいましょう。
技術として外交的なふるまいを身につけるのも役に立ちます。必要なときに外交性を使えると、さらなる強みとなるでしょう。
自分の特性に合った仕事をしよう
ここまで、人間関係の構築ができない人が持つ特徴や特性をあげてきました。
生まれつきの性質で、そもそも集団の中にいることが向いてない人もいます。
環境次第で強みになる特性を歪めてまで、むりに集団の中で人間関係を構築しなくても活躍できる仕事はたくさんあります。
たとえば、内向的な人に向いている環境は次のようなものがあります。
・静かな環境で、1人でできる作業
・マイペースが保てる仕事
・クリエイティブな分野
職業としては、以下のようなものがあるでしょう。
・技術職
・職人
・アーティスト
・フリーランス
・心理カウンセラー
・起業家
・配送業のドライバー
・ビルやホテルの清掃業
・警備員
・自然や動物を相手にする仕事
どんな仕事でも人間関係は必要ですが、自分に合った環境であれば人間関係は無理なく構築できるはずです。
まとめ
良好な人間関係を構築することは、豊かな人生を送るためにも必要です。
笑顔、あいさつ、感謝、判断しない…人間関係が苦手な人でも、少しの工夫と勇気ですぐに実践できることはいくつもあります。
普段からの心がけを大切にしてください。
生まれつきの特性から集団の中にいることが合わない人もいます。
自分の特性を知り、能力が発揮できる働きかたを見つけることで、仕事も人間関係もうまくいくでしょう。
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