人間関係に疲れた時の対処法｜人付き合いがラクになる考え方
そんなお悩みにお答えします。
本記事の内容
・人間関係が疲れやすい人の特徴
・人間関係が疲れた時の対処法
・人間関係がラクになる考え方
職場、恋愛、友達、家族など、人間関係が疲れる時はありますよね？
一人になりたいなぁと思っても、人は生きていく上で、他人と全く関わらずに生きていくことはできません。
そのような時に気持ちの切り替え方を知っていると、この先の人付き合いがラクになります。
現在、人間関係に悩みがある方は、本記事を最後まで読んでみてください。
目次
- ○ 人間関係が疲れやすい人の特徴3つ
- ・気を使いすぎてしまう
- ・本音を言えずに相手に合わせすぎる
- ・嫌なことも我慢してしまう
- ○ 人間関係が疲れた時の対処法
- ・少しだけ距離を置く
- ・環境を変える
- ○ 人間関係がラクになる考え方
- ・人目を気にしすぎない
- ・嫌われることを受け入れる
- ・良い人をやめる
- ○ まとめ
人間関係が疲れやすい人の特徴3つ
人間関係が疲れやすい人には共通点があります。
あなたは下記の3つに心当たりはないでしょうか？
気を使いすぎてしまう
相手の気持ちを考えて行動するのは大切ですが、良い人になりすぎると疲れます。
「断ったら申し訳ないな」「これは相手が嫌がるかな」と考えすぎると、自分が疲れてしまいます。
相手に気を使いすぎて「良い人」になると、場合によっては「都合の良い人」にもなりかねません。
本音を言えずに相手に合わせすぎる
自分はAだと思っていても、相手に合わせてBを選んでしまうタイプの人も人間関係に疲れがちです。
後悔しない選択になればいいのですが、Bを選んで失敗した時に、自分も責任を背負うことになり、ストレスになってしまいます。
自己主張ができないタイプの人は、自分の意見を言えずに、相手に合わせすぎて疲れてしまいます。
嫌なことも我慢してしまう
何かお願い事をされた時に、嫌なことでも引き受けていませんか？
・日々の業務に追われている中で、新しい仕事を引き受けてしまう。
・行きたくない飲み会に誘われたら、断れずに参加してしまう。
・乗り物が苦手だけど、絶叫マシンが好きな彼氏とよく遊園地に行っている。
このように、自分が苦手なことや求めていないことでも、相手のことを考えるあまり、断れない人もいます。
人間関係が疲れた時の対処法
人間関係に疲れた時はどのように対処すればいいのでしょうか？
すぐにできる対処法として、以下の2つが考えられます。
少しだけ距離を置く
人間関係が疲れた時は、相手と距離を置いてみましょう。
縁を切る必要はなく、少しだけ距離を置きます。
たとえば、毎日一緒にランチに行っている同僚であれば、2～3日に一度にしてみます。
自分でお弁当を作って、一人でランチタイムを過ごす日を作ります。
毎週デートをしている恋人であれば、自分の趣味を見つけて、デートの頻度を減らしてみます。
するとマンネリも回避でき、次のデートが新鮮に感じます。
生真面目な人ほど、相手と一生懸命向き合おうとして、疲れてしまうと別れたり、縁を切ってしまいます。
しかし、適度に距離を置くことで、人間関係が良好になる場合もあります。
環境を変える
休日まで職場の人と一緒に遊んでいると、オン・オフの切り替えができなくなります。
休日はプライベートの友人と遊んだり、趣味仲間を作りましょう。
いつもと違う人と付き合うことで、悩みを聞いてもらったり、リフレッシュができます。
また、場所を変えるのもおすすめです。
行き慣れた場所は安心感がありますが、たまには気分転換も必要です。
見える景色が変わるだけでも気分が変わるので、普段あまり行かないような場所に行ってみましょう。
人間関係がラクになる考え方
人間関係が疲れた時は、以下の考え方を持てるようになると気持ちがラクになります。
人目を気にしすぎない
まわりの目が気になる人ほど、人間関係に疲れやすい傾向があります。
しかし実は、あなたが思っているほど、他人はあなたのことを見ていません。
ある研究機関では、学校のクラス内で実験を行いました。
1人の生徒が恥ずかしいデザインのTシャツを着て、クラスの友達は気付くのかという実験です。
その実験によると、1人だけ恥ずかしいデザインのTシャツを着ていても、まわりの生徒はほとんど気付かないという結果になりました。
このように、本人は「皆から〇〇だと思われたらどうしよう」とソワソワしても、意外とまわりの人は見ていないものです。
過去にしてしまった恥ずかしい失敗も、意外と相手は覚えていない場合が多いです。
あまり人目を気にせずに、注意や指摘を受けたら改善するくらいの気持ちで過ごしてみましょう。
嫌われることを受け入れる
他人から嫌われないように生きようとすると精神的に疲れてしまいます。
完璧主義の人ほど嫌われることを恐れますが、世の中に完璧の人は存在しません。
あなたが憧れて尊敬している人でも、何かしらの欠点はあるはずです。
むしろ欠点があることが人間味として、その人の魅力にもなります。
そのため、完璧な人はいないという事実を受け入れましょう。
そして時には欠点を受け入れてもらえないこともあります。
その時は割り切ってしまうのも1つの選択です。
すべての人と仲良くなるのは難しいので、嫌われることも覚悟しつつ、あなたを受け入れてくれる人と付き合うようにしましょう。
良い人をやめる
常に良い人を演じていると人間関係に疲れてしまいます。
そしてどんなに良い人を演じても、ボロが出ることはあります。
その時に相手からガッカリされたり、期待を裏切る結果になってしまいます。
良い人をやめて、できないことや苦手なことを正直に伝えておくと、人間関係がラクになります。
まとめ
人間関係が疲れた時は、相手と少しだけ距離感を置いて、自分の時間を作ってみましょう。
ストレスを抱えている状態では解決策が見出せませんが、一人の時間を作ることで、気持ちに余裕ができます。
気持ちに余裕ができれば、相手の欠点を受け入れたり、周りからの目も気にならなくなります。
人が生きていく上で、人間関係は切っても切れないものなので、気持ちを切り替えながら過ごしてみてください。
シェアする
